Power Flow Yoga パワーフローヨガ

パワーフローヨガ

呼吸の調整からメインポーズへと続く関節のルースムーブメントで安全に身体を動かします。その後、サンサルテーション（太陽礼拝）で身体を温め、動きの中からダイナミックなメインポーズへと続きます。終盤は股関節の調整やインナーマッスルへのストレッチを含めたカウンターポーズ、シャバアーサナ（無空のポーズ）へと導きます。

呼吸を整え、その呼吸と共に動く事が出来ると身体に意識が向かい、集中がし易くなります。日常生活でも「ここで集中したい」と思う場面に意識がギュッと集まると、効率的に時間を使え、作業が捗ります。　このYogaでは、集中とリラックスの両方を思い通りに操り、身体へのトレーニング効果以上に精神面での高い効果が期待できます。メインのポーズでは、いかに最小限の力でバランスをとり、最大限の呼吸が出来るかを目指していきます。

Music

メロウな音から段々とUPテンポへと変化し、メインポーズでは開放的なイメージを連想させる曲を選んでいます。終わりにかけてDOWNテンポ、そして瞑想的な音からもう一度メロウに戻っていきます。