2018.06.13 02:34wait & see☆ M-SPO リフレッシュYOGA60Min.リフレッシュヨガ 10:00~11:00 ランチタイムヨガ 12:15~12:45☆ あさヨガ月イチ 土曜朝 8:00~9:00
2018.04.06 14:00４月だけど、off-lineで思うこと。ヨガ講師養成講座の第二期が３月の末に終了しました。第一期のがむしゃら感とは違い、少し落ち着いた気持ちで臨んだこの第二期でしたが、やはり始まってみれば夫々の受講生の個性は当たり前だけどみんな違い、始まってから終わるまでずっと同ペースで受講生と一緒に走っていたような感覚があります。＊...
2015.06.24 15:05Relaxation Yoga for Mom ママヨガママヨガどんな年代、性別の方にもYogaは楽しんで頂けますが、特に「Yogaが必要」だと感じるのが、何を隠そう、ママ達です。自分が同じ立場である、という事が大きな要因の一つにもなっていますが、経験しているからこそ、自信を持って伝えたい事が沢山あります。ママは、赤ちゃんを身籠ってい...
2015.06.22 07:35Recovery Conditioning Yoga ヨガリカバリー コンディショニング ヨガ (ヨガ）座位での姿勢を快適な状態に整え、自然な呼吸から意識した呼吸へと変化させていく事で、日常の中の無意識の中に存在する自分から、自分らしい自分へと存在を確認していく事に繋げていきます。手の指から足の指まで、関節周りの筋肉を緩め、少しずつ大き...
2015.06.19 04:09Chair Yoga for senior チェアヨガチェアヨガYogaはどなたにでも出来るものでないと楽しくありません。チェアヨガはその名の通り、椅子に座ったまま、Yogaの様々なポーズを練習する事ができます。マットも要らないし、普段着で靴を履いたままでも大丈夫です。このクラスは笑顔で始まり、必ず笑顔で終わります。少し呼吸を意識し...
2015.06.19 03:51Power Flow Yoga パワーフローヨガパワーフローヨガ呼吸の調整からメインポーズへと続く関節のルースムーブメントで安全に身体を動かします。その後、サンサルテーション（太陽礼拝）で身体を温め、動きの中からダイナミックなメインポーズへと続きます。終盤は股関節の調整やインナーマッスルへのストレッチを含めたカウンターポーズ、...