Recovery Conditioning Yoga ヨガ

リカバリー コンディショニング ヨガ (ヨガ）

座位での姿勢を快適な状態に整え、自然な呼吸から意識した呼吸へと変化させていく事で、日常の中の無意識の中に存在する自分から、自分らしい自分へと存在を確認していく事に繋げていきます。手の指から足の指まで、関節周りの筋肉を緩め、少しずつ大きなムーブメントへと導きます。主に座位または膝をついての動きが中心となり、肩、腰の凝りに関係する背骨周りの緊張や、インナーマッスルへ働きかけるコアバランスを意識したポーズを練習します。

よくYogaをやった事がない方からの質問で、「⚪︎⚪︎に効くポーズはありますか？」という質問がありますが、60分から90分のクラス時間をかけて、はじめてやっと身体が解れていくのが、クラスに参加してみると良く分かります。人間の身体は機械ではないので、そこだけフタを開けて交換する訳にはいきません。60分の時間を、先ず自分の身体へプレゼントしてあげる気持ちで気負いなく楽しんで頂けると、ずっと気になっていた箇所が解れて動かし易くなっているのが解るでしょう。

Music

クラシックや時にJazzの要素を含んだ音や、ニューエイジ、フォークミュージック等から、「心に効く」音楽を選曲しています。音楽好きな方には懐かしい音や、笑みを浮かべてしまうような曲もたまに取り入れています。終盤には、瞑想的な優しいメロディで心身のリラックスを促しています。